慢性疲労 自由が丘 Ｃ＆Ｏカイロ

お客様の声≫
初めはＯ脚矯正で阿佐ヶ谷の時から先生にお世話になっていて、Ｏ脚の方も改善があり、身体について色々な話を聞いているうちに、他の身体のゆがみも矯正してもらいたいと思い、月1回のペースで通うようになりました。
デスクワークの仕事が多いため、首や腰、目がつらかったのですが、矯正してからは身体も気分もスッキリという感じです。
自由が丘に開業されてからは、酸素カプセルもあると聞きすぐに行きました。
先日、酸素カプセルにも初めて入りましたが、50分近く入って、出た後には視界もクリアですっきりした感じがありカプセルの中で20分くらい寝ただけで、起きた時には4～5時間寝たような感覚でした。
先月からは矯正と酸素カプセルのセットのコースで月に1回行っています。
色々な事も相談しやすくて、頼りにしてます。

※お客様のご了解をいただいて掲載しております。

院長より≫
もう三年ぐらい前になりますが、最初はＯ脚矯正でいらしていました。
Ｏ脚はかなり粘り強く通って頂いたことにより、大きな改善があり良かったと思います。
Ｏ脚矯正をされている時から、デスクワークが長い時に目の疲れや首の痛み、腰が辛いとお聞きすることがありました。長時間、PC作業をされたり、座りっぱなしが続いていたのが原因と思われます。睡眠不足や疲労が蓄積してきたことにより、身体のだるさ・倦怠感が常にあるともお話されていました。
今では月に一回、最初に酸素カプセルでゆっくり休んで頂いてから、筋肉を緩め矯正するという感じで施術を受けて頂いています。
センターにおいでになった時とお帰りの時では姿勢も表情も違い、確実に元気になっているのが感じられ、嬉しく思います。
特に、目の疲れや頭部のだるさは、酸素カプセルに入った後に矯正を行うことで大きな改善があるのだと思います。
不眠も矯正後は熟睡できるとお聞きします。
また、患者さんがご自身の身体について知識を持とうと質問して下さったり、身体を良くしようという気持ちを持たれている事が、さらに良いと思います。今後も健康な生活を送って頂ける事を応援していきたいと思います。

１.ＰＣ作業においてどんな症状が出るのでしょうか？
頭痛、目の疲れ・痛み、肩こり、背中の痛み、腰痛、手のしびれ、手首の痛み、頭が重い・スッキリしない、不眠、首が回らない

２.原因は何でしょうか？
ＰＣのモニターを長時間見続けている。
椅子に座りっぱなしで同じ姿勢が続いている。
マウスやキーボードを使うために、常に手首が固まり負担がかかる。
長時間、同じ姿勢をとり続ける事により
1 身体が緊張して、血行不順になる。
2 骨(椎骨)の可動性が減少する。
3 神経圧迫が起きる。
4 自立神経の働きが不安定になる。

３.どのように改善するのでしょうか？(施術内容例)
硬くなってしまった筋肉を弛める。(症状に応じて温めたり・冷やしたり)
マニュピレーションで筋肉をほぐしていきます。
筋肉の硬縮点をカウンター・ストレインで緩めていく。
ＰＮＦ等でのストレッチで筋肉弛緩＆関節の可動域を拡大させる。
低周波治療器で筋肉弛緩＆痛みの軽減、除去をする。
矯正により、神経圧迫を取り除き、自然治癒力を高める。
*一般的な例です。

４.日常生活でのケアについて
・まずは長時間、モニターを見続けないようにしましょう。
・モニターを見る仕事の合間に広く遠くを見たりしましょう。
・首を回したり、肩を回したり、腕を回しましょう。
・背伸びをして、上半身を左右に倒したりひねったりしましょう。
・わざとでも席を立ち、少しでも歩きましょう。
・寝る直前までのＰＣ作業を減らしましょう。
・38～40℃くらいの湯船で半身浴をして、身体をリラックスさせましょう。
・適度に身体を動かす時間を作ってあげましょう(週一程度 30分くらいの運動)

※食事(栄養)についてのワンポイントアドバイスです。
脳や筋肉など、全身を作っている６０兆個の細胞のエネルギー源は糖分です。よって糖分が不足すると、身体に色んな不調が出ます。もちろん、タンパク質や脂肪も必要ですが、
人間の活動において糖分は欠かすことの出来ない栄養素です。
糖分を体内で効率よく燃焼するためにビタミンＢ１が必要です。
☆おすすめの食材
ねぎ・にら・にんにく・玉ねぎ・らっきょう　などです。
これらの食材は血行を良くする硫化アリルや疲労回復に必須のビタミンＢ１を多く含んだ食材ですので、料理に使って頂くことをおすすめします。
糖質は、ご存じの通り、ご飯・うどん・パン・パスタ等です。